isgorath

Karta z mojego prywatnego komputera do gier. Licytacja bez ceny minimalnej od 1zł. Obecna cena 2650zł https://allegro.pl/oferta/karta-graficzna-asus-gtx-1080-ti-strix-oc-od-1zl-11318707180

Wszelkie informacje są podane w aukcjach. Procesor intel core i5 7600k w wersji BOX, licytacja od 299zł - https://allegrolokalnie.pl/oferta/procesor-intel-core-i5-7600k-2pd Procesor intel core i7 3770k BOX, wykonany skalp i lapping, licytacja od 399zł - https://allegrolokalnie.pl/oferta/procesor-intel-core-i7-3770k-skalp-lapping-box Płyta główna Asus maximus viii hero BOX, licytacja od 199zł - https://allegrolokalnie.pl/oferta/plyta-glowna-asus-z170-maximus-viii-hero Pamieć ram Corsair Vengeance LPX 16GB (4x4GB) DDR4 2400MHz CL14, pudełko, na gw

https://allegro.pl/oferta/karta-gigabyte-radeon-rx-5700-gaming-oc-gwarancja-10452283879 licytacja od 1zł bez ceny minimalnej

Jakieś refeedy, diet break robiles? Jak dla mnie za dużo ćwiczysz i za mało jesz. 5x w tygodniu trening siłowy + cardio to dużo na redukcji. Splitem ćwiczysz? Zmieniłbym trochę marko. Białko na poziomie 2g/kg masy cisała, tłuszcz minimum 0,5g/kgmc a reszte węgle. Z jakiej kaloryki zaczynałeś redukcję? Masowałeś przed redukcją?

A na jakiej jesteś obecnie kaloryce? Jaki rozkład makro? Ile razy w ciągu tygodnia ćwiczysz siłowo i ile cardio/int?

http://allegro.pl/sapphire-radeon-rx-480-nitro-4gb-wysoki-asic-i6838381836.html?no-rwd=1

Jutro przetestuje Btw. na jakiej kaloryce obecnie jedziesz?

Ja dopiero 3 tydzień redukcji, do końca czerwca forma powinna być git Jak tam panowie efekty na johimbinie i efedrynie?

Jeżeli chodzi o trening - https://www.youtube.com/watch?v=dlu_nv-0tdI Co do diety, to zależnie od celu musisz ogarnąć ile kalorii masz jeść w ciągu dnia. Pomogą w tym kalkulatory dostępne w internecie. Z supli na początek możesz dorzucić jakieś witaminy i minerały, omega 3 i wit. d3(może być z k2). Jeżeli masz problem z wyrobieniem zapotrzebowania z jedzenia, możesz dorzucić odżywkę białkową albo gainera. Jak masz jakieś pytania to śmiało wal

Może Ci się przyda https://www.youtube.com/channel/UCzsQmkq1_e7KtKYpVvl8Opw/ https://www.youtube.com/channel/UCwVDvFKQxaLAGgPGWWp1q7Q https://www.youtube.com/channel/UC0fZ4eh1_6youBZT5mblOGw

Chodziło mi o to, że słodkie sosy dodaje do twarogów itp, a sos bbq do wszelkiego rodzaju mięs Fajny przepis na deser, na 1 osobę robiłem w proporcjach: 100ml mleka, 20g żelatyny, 400g jogurtu i 30g białka

Do twarogów, omletów, wafli ryżowych, z owocami. BBQ do mięs

Jeżeli chodzi o słodycze na redukcji to mi tyłek ratowała galaretka od kfd, pełna micha a kalorii prawie brak. Polecam też niskokaloryczne sosy od kfd(szczególnie smak karmelowy), co prawda nie są to sosy 0 kcal, ale smakują o niebo lepiej niż konkurencja, a przerobiłem sporo różnych sosów od kilku producentów. Często też wchodziły lody, w szczególności sorbety, które mają tylko 50-80kcal na 100g Kiedyś zrobiłem taką nutelle i mogę szczerzę polecić:

Zacząłem przed wakacjami 2015, ale kompletnie bez wiedzy i często z przerwami. Po kilku miesiącach pauzy, od lutego 2016 ćwiczę z głową i z liczeniem kcal

Dzięki Nie wiem co to dieta zrównoważona, po prostu od ponad roku liczę kalorię i makro(iifym), a brudnego jedzenia wpada bardzo mało. Na redukcji dodatkowo jechałem na IF'ie

Ja zamiast bawić się johą i efką dopiąłbym kalorykę i makro na deficycie. Schodźcie 2-4kg miesięcznie i po kilkunastu tygodniach będą ładne efekty. Przy obecnym poziomie bfa nic to wam raczej nie da, tylko uszczupli portfel. Pamiętajcie, że suple za was roboty nie zrobią Małe porównanie, koniec września(87kg) vs połowa grudnia(79kg). Zdjęcia obecnej formy nie mam, ale będzie coś pomiędzy.

Jaki masz poziom bfa? Wiesz, ze yohe to na sam koniec redukcji się używa? Sam jeszcze nie stosowałem, jak zrzucę trochę kg to mam zamiar kupić. Polecam poczytać: http://www.wkforum.pl/index.php?/topic/2195-johimbina-kto-z-was-stosuje/ http://www.kfd.pl/johimbina-39471.html/page-108

ostatnie godziny aukcji

Nie ma różnicy jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu między low carb/high fat i high carb/low fat jak ilość białka i kalorii jest taka sama. Waga na low carbie może schodzić trochę szybciej ze względu na mniejsze ilości glikogenu i wody w organizmie. Oczywiście, jeżeli jesteś w pełni zdrowy, nie masz insulinooporności, cukrzycy itp. Także polecam jeść to, na czym lepiej się czujesz fizycznie i psychicznie.

Płyta - http://allegro.pl/asrock-x99-oc-formula-lga-2011-3-i6729314884.html Ram - http://allegro.pl/show_item.php?item=6729335058

Rozumiem, że chodziło o zbyt dużą ilość odżywki białkowej, dwuznacznie to trochę napisałeś

Jakieś badania to tej teorii, że za duża ilość białka utrudnia redukcje, skąd to wziąłeś?

Możliwość sprzedaży na części? Byłbym zainteresowany rezerwuarem i chłodnica 360. Może i nawet całym zestawem lc + gpu

Wszystko opisane w aukcji: http://allegro.pl/until-dawn-ps4-pl-dubbing-jak-nowa-od-1zl-bcm-i5942916742.html

up