Skocz do zawartości

valar

Użytkownik
  • Liczba zawartości

    8
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Odpowiedzi na komentarze dodane przez valar

  1. Muszę się wziąć trochę za siebie. Pączki jednak mi nie służą. Rzucenie palenia dało odczuć się w postaci wagi. Na zwykły rower nie mam czasu. Chcę kupić stacjonarkę. Mój wybór padł (jeszcze myślę) na https://www.flowfitness.com/nl/hometrainers/dht2000i/

    Pytanie do was - jakiej aplikacji użyć do treningu? Tam są podane bodajże 2 albo 3. A może coś innego, co warte jest instalacji i pracy na tym?

    1. valar

      valar

      Jako pierwsze należałby zrezygnować z jedzenia słodyczy oraz picia słodzonych napoi (nawet jednego dziennie). Ustalić sobie godziny posiłków, koniecznie jeść śniadanie i ustalić po której godzinie koniec jedzenia. Pić wodę, polecam wodę z cytryną.

       

      Na rowerze można sporo schudnąć (nie każdy nadaje się do biegania), jeździć tak co najmniej 50 min, na stacjonarnych może dupsko boleć od siodełka (wtedy w trakcie np w połowie zejść pochodzić, porozciągać i wrócić na rower). Jazda do serialu lub filmu odwraca uwagę i czas szybciej zleci.

       

      Zbadaj też sobie tarczycę, niedoczynność może powodować zmęczenie, uzupełnij też witaminę D.
      Z czasem można pododawać ćwiczeń np. na brzuch, pompki, przysiady, iść pobiegać czy co tam się chce.

       

      Ważne aby była regularność, ustaw se wysokość siedzenia oraz położenie kolan względem osi pedała (filmy na YT). Idź jakiegoś dnia pochodź po sklepach i wypróbuj te rowerki ja mam zwykły z Decathlonu: Domyos Essential+ 06, 6kg koło i amatorsko wystarcza (nie obsługuje aplikacji, ma kilka programów).

    2. (Zobacz 12 inne odpowiedzi na tę aktualizację statusu)

  2. maseczka-nie-jestem-jeszcze-gotowa-zaakc

    1. valar

      valar

      Jak już gdybamy to może zraziła się w domu od bezobjawowego męża który nie nosi w domu maseczki, poza tym "palant" to jest określenie obraźliwe a Ty masz rangę moderatora.

    2. (Zobacz 19 inne odpowiedzi na tę aktualizację statusu)

  3. maseczka-nie-jestem-jeszcze-gotowa-zaakc

    1. valar

      valar

      Wiadomo że jak ktoś jest chory i kicha to powinien chociaż zasłonić się w trakcie kichania (zawsze tak było). Ale tu chodzi czy maseczki działają, jeśli żona miała maseczkę to nie powinna się od niego zarazić (nie piszę tego złośliwie).

    2. (Zobacz 19 inne odpowiedzi na tę aktualizację statusu)

  4. maseczka-nie-jestem-jeszcze-gotowa-zaakc

    1. valar

      valar

      To żona nie miała maseczki? bo jakby miała to by się nie zaraziła skoro działają, chyba że potrzebne są dwie maseczki, w takim razie można ubrać ze trzy i nie przejmować się takimi "bezmózgami.

    2. (Zobacz 19 inne odpowiedzi na tę aktualizację statusu)

×
×
  • Dodaj nową pozycję...