Duncan90

To generalizacja. Tak mówi się większości początkującym. Bo dla większości będzie to poprawne założenie. Jednak osoby zawodowo zajmujące się sportem lub co najmniej pół zawodowo mają wypracowane indywidualne nawyki żywieniowe. Jeden wstanie, umyje się, zrobi 15 km biegając i dopiero zje śniadanie. Drugi wstanie umyje się, pójdzie godzinę pływać i dopiero zje śniadanie. Gdy coś zjemy, to dopiero energię z tego mamy za 2-3 godziny. Więc to czy jesz śniadanie czy nie nie ma większego wpływu na to do czego jest zdolne twoje ciało. Znaczenie ma to co zjadłeś na kolację. A początkującym

W takich wypadkach najskuteczniejsze jest chyba postraszenie. Powiedz, że jeżeli się nie dogadacie to pójdziesz z tym na policje albo do sądu.

Kasza jaglana + makrela wędzona + pomidor - idealne dla odchudzających. Duża sytość,a niska kaloryczność

Generalnie jeżeli chcesz zwiększyć ilość wykonywanych podciągnięć, to podciąganie powinienieś wykonywać na początku treningu. Jeżeli wykonujesz je na konieć, to służy ono tylko dobiciu mięsni pleców, ale nie przekłada sie na wzrost liczby powtórzeń.