Skocz do zawartości


Uwaga, ta strona używa Cookies
Stosujemy je, aby ułatwić Tobie korzystanie z naszego serwisu. Pamiętaj, że w każdej chwili możesz zmienić ustawienia dotyczące Cookies w ustawieniach swojej przeglądarki internetowej.
Dowiedz się więcej    
Akceptuję

GRAABI

Rejestracja: 07 wrz 2013
OFFLINE Ostatnio: 27 paź 2018 16:29
****-

#2207027 Siłownia!

Napisane przez GRAABI w 07 sierpień 2016 - 13:53

Jutro nie będę miał czasu,więc łap dzisiaj.

Technika kuleje,ale póki nie wylecze pleców lepiej nie będzie.


  • 2


#2053948 Siłownia!

Napisane przez GRAABI w 07 styczeń 2016 - 00:40

Chce być wyższy,więc nie robię ciężkich ćwiczeń(np.martwy ciąg).

Bardzo głupie podejście,pewnie dlatego nie rośniesz.

Cieżkie ćwiczenia typu MC czy przysiad dają największe bodźce dla organizmu.

 

Zerknij sobie na wzrost zawodników i ich wynik w MC.

Spoiler

źródło bodyfactory

 

Z resztą tu masz cały artykuł,zerknij na mit 1.

 

http://www.body-fact...read.php?t=7862


 

 

Dla mnie numer jeden jeżeli chodzi o wyrabianie kondycji i utratę tkanki tłuszczowej.

Robiąc normalny trening siłowy z dodatkiem aerobów (np. w postaci biegania ) i interwałów (bieganie,kompleksy sztangowe,crossfit) też zbije wagę i poprawi kondycję a na dodatek znacznie poprawi wyniki siłowe oraz wygląd (więcej mięśni).


  • 1


#1933126 Co obecnie czytasz?

Napisane przez GRAABI w 25 sierpień 2015 - 19:46

zabijalem_aby_zyc_0_b.jpg


  • 3


#1929803 Siłownia!

Napisane przez GRAABI w 21 sierpień 2015 - 21:30

Ta lektura też Ci się przyda.

http://www.body-fact...read.php?t=7862


  • 1


#1900719 Co obecnie czytasz?

Napisane przez GRAABI w 16 lipiec 2015 - 21:37

Teraz

Spoiler

 

W planach

Spoiler

 

Jesteście w stanie polecić coś ciekawego w klimatach stalkera? :->


  • 4


#1898854 Siłownia!

Napisane przez GRAABI w 15 lipiec 2015 - 00:29

Jak sobie chcesz,pamiętaj tylko,że robiąc astronomiczne ilości powótrzeń kształtujesz wytrzymałość a nie siłę czy masę.


  • 3


#1871060 Warto zmienić płytę główną?

Napisane przez GRAABI w 14 czerwiec 2015 - 21:02

Nie warto.

Zresztą Asrock ma sekcje 4+0.


  • 1


#1839704 Zestaw do gier 3000 zł

Napisane przez GRAABI w 12 maj 2015 - 14:41

Core i5-4460 /3.2GHz, 6MB, LGA 1150, BOX/

B85M Pro4 /intel B85, LGA 1150/

8GB (2x4GB) 1600MHz CL9 Ballistix

Z3 USB3.0 black (b/z)

1 TB 7200rpm 64MB cache SATA600 Barracuda

Smart SE 530W 80+ 140mm modular

Radeon R9 290 DCII OC 4GB DDR5 512bit (1000/5040)

Razem około 3090zł

 

-4rdzeniowy procek od Intela

-Radeon 290 od Asusa z cichym i wydajnym chłodzeniem

-Przewiewna buda z 3 wentylatorami

-Modularny zasialcz z dobrą kulturą pracy

-8GB RAM z niskim radiatorem


Kod na darmowe złożenie i wysyłkę do wpisania w komentarzu do zamówienia: X98TY2AZ + dostawa lub X98TY2AZ


  • 2


#1831689 Komputer do gier [3300 +/-200zł]

Napisane przez GRAABI w 04 maj 2015 - 11:19

Core i5-4440 /3.1GHz, 6MB, LGA 1150, BOX/

B85M Pro4 /intel B85, LGA 1150/

1 TB 7200rpm 64MB cache SATA600 Barracuda

Smart SE 530W 80+ 140mm modular

8GB (2x4GB) 1600MHz CL9 Ballistix

R1 USB3.0 (b/z)

GeForce GTX 970 4GB DDR5 256Bit (1216/7010) + Wiedźmin 3

M6S 128GB SATA3 (520/300MB/s) icon-pc.jpg

Razem około 3600zł,jak za drogo to pisz

 

-4rdzeniowy procek z zablokowanym mnożnikiem od Intela

-Płyta główna od Asrocka w formacie MATX z 4 slotami RAM

-GTX 970 od Zotaca z grą Wiedzmin 3 w zestawie

-Modularny i cichy zasilacz

-8GB RAMU z niskim radiatorem

-Przewiewna buda z oknem i fabrycznym wyciszeniem,jeśli chcesz zaoszczędzić ogarnij Zalmana Z3/Z3+

-Niezaowdny SSD na kontrolerze Marvella,taniej masz wolniejsze MX100/BX100/M500


Kod na darmowe złożenie i wysyłkę do wpisania w komentarzu do zamówienia: X98TY2AZ + dostawa lub X98TY2AZ


  • 2


#1831661 Komputer do gier + multimedia za 4500zł

Napisane przez GRAABI w 04 maj 2015 - 10:43

Jak ostatecznie wygląda zestaw?


  • 1


#1831647 Komputer do gier + multimedia za 4500zł

Napisane przez GRAABI w 04 maj 2015 - 10:29

Chłodzenie procesora: SilentiumPC Fera 2 HE1224

Wywal,albo dołoż przynajmniej do Grandisa/Macho,Fera nie podoła z mocnym OC.

 

Pamięć RAM: Crucial Ballistix 8 GB (2x4) DDR3 1600 MHz

Możesz poszukać czegoś szybciej taktowanego np. TG VULCAN/Kingston Savage.

 

Obudowa:SilentiumPC Gladius X60

W tej cenie Gelid Darkforce/Fractale 3xxx

 

Zasilacz: SilentiumPC Deus M1 550 W

Zalecana będzie zmiana na przykładowo CoolerMastera G550M/Anteca Truepower 550W.


Płyta główna: ASRock Z97 Anniversar

Sugerowałbym dopłatę do Z97-G43

Karta graficzna: Gigabyte GeForce GTX 970 G1 Gaming

Rozejrzyj sie za kartami MSI/asusa/palita ze względu na tryb półpasywny i znacznie cichsze chłodzenia.


  • 1


#1824690 Zasilacz do gtx 760

Napisane przez GRAABI w 25 kwiecień 2015 - 22:08

CM G550M/Antec Truepower 550W.


  • 1


#1824668 Zasilacz do gtx 760

Napisane przez GRAABI w 25 kwiecień 2015 - 21:32

500W wystarczy śmiało,ale ten zasilacz to szrot do wymiany.


  • 2


#1823886 Komputer 2800 zł, esc.pl

Napisane przez GRAABI w 24 kwiecień 2015 - 21:09

Ile jeszcze tematów założysz?


  • 1


#1818435 Komputer dla gracza z monitorem do 4500 zł.

Napisane przez GRAABI w 19 kwiecień 2015 - 12:48

Co sądzisz o ewentualnym zastąpieniu GTX 970 dwoma Radeon'ami R9 280X?

Słaby pomysł.


  • 1