ala.ba123 2 Napisano 23 Sierpnia 2017 Udostępnij Napisano 23 Sierpnia 2017 Chciałabym zacząć biegać regularnie, jednak nie wiem jak się do tego zabrać. Od czego zacząć? Jak nie nabawić się kontuzji? Link to post Share on other sites
jarrino 3909 Napisano 23 Sierpnia 2017 Udostępnij Napisano 23 Sierpnia 2017 https://www.google.pl/search?q=jak+rozpocz%C4%85%C4%87+bieganie&oq=jak+rozpocz%C4%85%C4%87&aqs=chrome.3.69i57j0l5.11288j0j4&sourceid=chrome&ie=UTF-8 Link to post Share on other sites
Cleaner_1980 267 Napisano 23 Sierpnia 2017 Udostępnij Napisano 23 Sierpnia 2017 Od czego zacząć? Trzeba wyjść z domu i poruszać się w taki sposób aby obie stopy nie dotykały ziemi. Mówię poważnie, bieganie należy zacząć od ..biegania Jak nie nabawić się kontuzji? Unikać twardych nawierzchni, które obciążają stawy Biegać jak najmniej po chodnikach, ulicach itp, a jak najwięcej po leśnych ścieżkach, polnych drogach. Jak już pobiegasz pół roku codziennie kilka razy w tygodniu, to możesz włączyć sobie ćwiczenia na technikę biegu. Z pewnością znajdziesz poradniki na youtube o siadzie płotkarskim, skibach a, b i c, wieloskokach i wielu innych przydatnych ćwiczeniach. Link to post Share on other sites
tomo27 3178 Napisano 24 Sierpnia 2017 Udostępnij Napisano 24 Sierpnia 2017 musisz kupić super ultra lekkie buty do biegania za 2000 złotych bo inaczej inni biegacze będą się z Ciebie śmiali, oczywiście do tego odpalone endomondo, ale tylko w wersji premium no i zawsze przed i po treningu foteczka musi być, a i najlepiej jak kupisz też ultra lekkie leginsy i koszulke termiczną za 500zł 1 Link to post Share on other sites
GoingMad 396 Napisano 24 Sierpnia 2017 Udostępnij Napisano 24 Sierpnia 2017 (edytowane) Ja bym tutaj poszedł w ubiór firmy Nike buty jak i cała reszta co jasna w jaskrawych kolorach żeby odróżniać się od konkurencji i wyglądać bardziej prestiżowo, zegarek z pulsometrem taki średni do 5000zł okulary przeciwsłoneczne uchwyt na ramię na telefon słuchawki do biegania beatsy w saturnie za 750zl widziłem no i jakiś lekki i mały power bank żeby czasami nie zabrakło baterii w telefonie na robienie snapów. No i co jasna musisz wyjść z domu to podstawa. Edytowane 24 Sierpnia 2017 przez GoingMad Link to post Share on other sites
Cleaner_1980 267 Napisano 24 Sierpnia 2017 Udostępnij Napisano 24 Sierpnia 2017 Tutaj jest wszystko na temat Link to post Share on other sites
qvazi 15 Napisano 17 Października 2017 Udostępnij Napisano 17 Października 2017 Ostatnio wznowiłem intensywniejsze treningi, bo przygotowuje się do biegłu niepodległościowego na 11 listopada Link to post Share on other sites
ekstraEdzio 1 Napisano 18 Kwietnia 2018 Udostępnij Napisano 18 Kwietnia 2018 (edytowane) Ja od jakiegoś czasu dużo biegam, ale zanim zdecydowałem się na taką formę aktywności postanowiłem zastosować dietę pH żeby trochę odkwasić organizm, zwłaszcza ze wcześniej nie zwracałem większej uwagi na to co jem i jaki tryb życia prowadzę. Gdyby ktoś z was też chciał zastosować taką dietę, to polecam ten artykuł http://www.kobiety.pl/zdrowie/dieta-ph-co-jesc-by-odkwasic-organizm Edytowane 18 Kwietnia 2018 przez ekstraEdzio Link to post Share on other sites
Tycha 4794 Napisano 18 Kwietnia 2018 Udostępnij Napisano 18 Kwietnia 2018 Przede wszystkim, gdybyś naprawdę miał zakwaszony organizm, to byś: 1. Leżał na OIOMie, lub 2. Leżał na cmentarzu. 1 Link to post Share on other sites
Recommended Posts